Trang chủ Làm đẹp 5 Nguyên tắc giúp chăm sóc làn da hiệu quả

5 Nguyên tắc giúp chăm sóc làn da hiệu quả

Chăm sóc làn da hiệu quả là việc làm vô cùng cần thiết với phái đẹp. Hãy cùng tìm hiểu 5 nguyên tắc trong bài viết này để luôn giữ được diện mạo trẻ trung, tươi tắn.
 
Diện mạo trẻ trung, xinh đẹp là kết quả của việc chăm sóc da đều đặn mỗi ngày. Dù là mùa đông hay mùa hè, chỉ cần thực hiện theo 5 lời khuyên dưới đây; bạn sẽ sở hữu làn da mịn màng, căng mượt và rạng rỡ.
 
Chăm sóc da hiệu quả sẽ giúp bạn duy trì nét thanh xuân dài lâu
Chăm sóc da hiệu quả sẽ giúp bạn duy trì nét thanh xuân dài lâu

1. Dưỡng ẩm cho da hàng ngày

Việc tập thói quen dưỡng ẩm cho da hàng ngày sẽ giúp làn da mềm mại, mịn màng hơn, tránh được tình trạng nứt nẻ, khô ráp. Mỗi tối trước khi đi ngủ, sau khi rửa mặt, bạn có thể đắp mặt nạ tự nhiên, sử dụng nước hoa hồng rồi thoa loại kem dưỡng ẩm giúp quy trình chăm sóc da hiệu quả nhất. Việc này sẽ khôi phục lớp màng bảo vệ tự nhiên, tăng cường khả năng bảo vệ tế bào tốt hơn. Hãy nhớ rằng: “Mọi loại da đều cần được dưỡng ẩm.”

2. Có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn tốt cho da. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên bổ sung và hạn chế:
 
Nên bổ sung:
 
- Thức ăn giàu chất chống oxy hóa như: Dứa, mận, bưởi, cải bắp, rau bina,…
 
- Thực phẩm chứa axit béo không bão hòa như: Hải sản, rong biển, giàu lanh, hạt óc chó…
 
Rau xanh, trái cây là những thực phẩm rất tốt cho da
Rau xanh, trái cây là những thực phẩm rất tốt cho da
 
- Đồ ăn có nhiều axit béo chưa no như: Đậu nành, trứng, bơ, cá hồi, cá thu…
 
- Thực phẩm giàu vitamin A như: Xoài, lòng đỏ trứng, khoai lang, cà rốt, mơ,…
 
Không nên ăn:
 
- Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ, đường, bơ thực vật, sữa… để phòng ngừa sự hình thành của các nếp nhăn.
 
- Hạn chế các thức ăn có thể làm tăng chỉ số đường huyết như khoai tây, bánh mì trắng, mì ống…
 
- Loại bỏ những thực phẩm cơ thể không dung nạp được hoặc gây ra dị ứng cho riêng bạn.

3. Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời

Đừng quên thoa kem chống nắng ngay cả khi thời tiết mát mẻ. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên. Nên thoa lại kem thường xuyên và hạn chế ra đường những thời điểm có nắng gay gắt.

4. Ngủ đủ giấc

Làn da của bạn sẽ luôn rạng rỡ, khỏe mạnh nhờ việc ngủ đủ giấc mỗi ngày. Theo các chuyên gia, bạn nên ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày để các cơ quan hoạt động tốt nhất. Nhờ vậy, làn da cũng tươi tắn hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần ngủ đúng giờ, không thức khuya hay ngủ dậy quá muộn. 

5. Rửa mặt đúng cách

Ngay cả khi trời chuyển đông, nhiệt độ hạ thấp, bạn cũng không nên dùng nước quá nóng để làm sạch da mặt. Bởi nó sẽ khiến da mất nước, gia tăng tình trạng khô ráp và nứt nẻ. Bởi vậy, bạn nên sử dụng nước có nhiệt độ vừa phải đồng thời hạn chế chà xát mạnh.
 
Không rửa mặt với nước nóng
Không rửa mặt với nước nóng
 
Trên đây là những chia sẻ về 5 nguyên tắc giúp chăm sóc da mặt hiệu quả. Hy vọng những lời khuyên này sẽ giúp ích cho bạn trong việc làm đẹp và phòng ngừa lão hóa. Chúc bạn luôn xinh đẹp!

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận