Trang chủ Ẩm thực - Dinh dưỡng 5 nguyên tắc về dinh dưỡng cho trẻ các mẹ cần ghi nhớ trong ngày tết

5 nguyên tắc về dinh dưỡng cho trẻ các mẹ cần ghi nhớ trong ngày tết

Tết thường là thời điểm mà các bé được ăn uống thỏa thích mà không bị bố mẹ ngăn cấm. Tuy nhiên các bố mẹ đừng nên có suy nghĩ ngày tết thì có thể cho bé ăn uống thỏa thích vì như thế sẽ khiến bé mắc những bệnh tiểu đường, sâu răng, rối loạn tiêu hóa hay ngộ độc. Sau đây là những nguyên tắc về dinh dưỡng cho trẻ trong ngày tết mà các bậc phụ huynh cần ghi nhớ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cho các bé. 5 nguyên tắc về dinh dưỡng cho trẻ các mẹ cần ghi nhớ trong ngày tết

Ngày tết cần cho trẻ ăn uống khoa học, hợp lý để tránh đầy hơi, khó tiêu, sâu răng

  1. Hạn chế bánh kẹo
Bánh kẹo là một trong số các loại thực phẩm không thể thiếu trong những ngày tết. Thế nên Tết là cơ hội để các trẻ thỏa thích ăn các loại bánh kẹo chúng thích. Tuy nhiên đây cũng chính là thực phẩm ngay ra vấn đề sâu răng ở trẻ, tăng lượng đường trong máu, rối loạn tiêu hóa,... Vì điều đó các ông bố bà mẹ hãy để bánh kẹo ra xa khỏi tầm tay của trẻ. Nếu như trẻ nhớ ăn bánh kẹo thì hãy vệ sinh răng miệng bằng nước sạch và kem đánh răng để hạn chế tình trạng sâu răng ở trẻ. Ngày Tết nên hạn chế cho trẻ ăn kẹo bánh để tránh sâu răng

Ngày Tết nên hạn chế cho trẻ ăn kẹo bánh để tránh sâu răng

  1. Tăng lượng rau xanh
Đây là loại thực phẩm mà ít được các bà mẹ quan tâm trong dịp tết, vì trong ngày tết thì mọi gia đình đều dự trữ chủ yếu là các loại thực phẩm thịt, giò chả,... Chính vì không có rau xanh trong mâm cơm nên gia đình bạn dễ bị táo bón, ợ hơi, khó tiêu. Các mẹ hãy lên kế hoạch dự trữ rau xanh cho gia đình để cân bằng chất dinh dưỡng trong ngày tết. Những loại rau giúp các mẹ dự trữ lâu như: khoai tây, su hào, củ cải, cà rốt,... Cho trẻ ăn nhiều rau xanh ngày tết để tránh bị táo bón, khó tiêu

Cho trẻ ăn nhiều rau xanh ngày tết để tránh bị táo bón, khó tiêu

  1. Tăng cường nước lọc
Dịp tết cũng là dịp các bé tha hồ uống các loại đồ uống có ga như coca-cola, pepsi, 7up,... thay vì các ly nước lọc hàng ngày. Chính điều đó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của các bé như khó tiêu, chán ăn ở trẻ. Các mẹ hãy hạn chế cho trẻ uống nước ngọt, hay khuyến khích các bé uống nước lọc hoặc sữa tươi để bổ sung khoáng chất cho trẻ vào những ngày tết. Ngày Tết nên cho trẻ uống nhiều nước lọc thay vì nước ngọt

Nên khuyến khích trẻ uống nhiều nước lọc thay vì nước ngọt

  1. Tráng miệng bằng sữa chua/ trái cây
Các mẹ hãy nhớ ngoài những bữa ăn chính gồm thịt cá và các loại rau củ thì hãy cho bé tráng miệng bằng sữa chua hoặc trái cây vì đây là những thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho quá trình hấp thu và tiêu hóa dinh dưỡng của trẻ. Ngày Tết nên cho trẻ ăn nhiều trái cây

Ngày Tết nên cho trẻ ăn nhiều trái cây

  1. Nói không với đồ tái sống
Dịp tết là dịp cả gia đình quây quần bên nhau nên không thể thiếu những bữa tiệc lẩu nướng. Khi đó các thực phẩm có trong bữa tiệc như thịt bò, cá,… thường được các bố mẹ chế biến sơ qua hay nướng tái để giữ độ mềm mại và ngọt của thịt. Khi cho trẻ ăn những thực phẩm đó rất có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, nặng hơn là ngộ độc. Không nên cho trẻ ăn đồ tái sống trong ngày Tết

Không nên cho trẻ ăn đồ tái sống trong ngày Tết

Những ngày đầu năm, các bà mẹ thường bận rộn với những công việc ngày tết nhưng đừng quên lên kế hoạch chăm sóc trẻ thật chu toàn để cả gia đình đón một cái tết ấm áp, hạnh phúc bước sang năm mới gặp nhiều may mắn nhé!

Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách làm chả bò thơm ngon ngày Tết

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận