Trang chủ Sức khỏe Bảo vệ sức khỏe cho gia đình với 4 kiến thức hữu ích

Bảo vệ sức khỏe cho gia đình với 4 kiến thức hữu ích

Hãy bảo vệ sức khỏe cho gia đình hiệu quả, toàn diện với 4 kiến thức lựa chọn thực phẩm hữu ích trong bài viết này! Cùng tìm hiểu ngay!

4 Kiến thức lựa chọn thực phẩm an toàn trong bài viết dưới đây sẽ giúp bảo vệ sức khỏe cho gia đình bạn hiệu quả.
 

Làm cách nào để lựa chọn những thực phẩm an toàn, có lợi cho sức khỏe?

Làm cách nào để lựa chọn những thực phẩm an toàn, có lợi cho sức khỏe?

Bảo vệ sức khỏe cho gia đình – Uống nước ép hoa quả đúng cách

Uống một ly nước ép hoa quả trong bữa ăn hoặc ngay khi thức dậy vào buổi sáng là thói quen mà nhiều người vẫn thực hiện. Bên cạnh đó, cải thiện sức khỏe và sắc đẹp nhờ việc uống nhiều nước hoa quả cũng là lời khuyên được không ít người đưa ra. Tuy nhiên, điều này chưa hẳn đã đúng bởi không phải cứ uống nhiều nước hoa quả hoặc uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng có lợi cho sức khỏe.

Bạn không nên uống nước ép hoa quả có vị chua như nước chanh, chanh dây, nước cam… vào lúc bụng đói bởi các loại nước ép này chứa nhiều axit dễ gây xót dạ dày. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên ăn hoặc uống sữa chua ngay sau khi vừa uống nước cam bởi sự kết hợp giữa các loại nước này không có lợi cho tiêu hóa.

Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước hoa quả ngay sau bữa ăn hoặc dùng nước hoa quả để uống thuốc.

Tránh dùng nhiều thực phẩm gây đau đầu

Sự thay đổi thời tiết, sốt, thiếu ngủ… là những nguyên nhân chính gây ra đau đầu. Tuy nhiên, thực phẩm, đồ uống cũng có thể là nguyên nhân này mà bạn không biết.

Những thực phẩm chứa hợp chất histamine, nitrit như hải sản, sứa, trứng, nước tương, cá đóng hộp, xúc xích… giúp tăng sức miễn dịch và khả năng đề kháng cho sơ thể. Tuy nhiên, việc ăn các loại thực phẩm này thường xuyên có thể khiến cho bạn bị đau đầu.
 

Xúc xích là món “khoái khẩu” của nhiều người nhưng lại không tốt cho sức khỏe nếu ăn nhiều

Xúc xích là món “khoái khẩu” của nhiều người nhưng lại không tốt cho sức khỏe nếu ăn nhiều

Ngoài ra, những thực phẩm như cà phê, chocolate… cũng dễ gây đau đầu nếu bạn sử dụng thường xuyên.

Chế biến các món ăn từ thịt vịt

Do ngại mùi hôi, sợ “đen đủi” nên nhiều người ít ăn thịt vịt. Tuy nhiên, các món ăn được chế biến từ nguồn thực phẩm này không chỉ ngon mà còn có tác dụng chữa bệnh không ngờ. Theo y học cổ truyền, một số món ăn từ vịt giúp bồi bổ sức khỏe như sau:

- Chữa viêm thận với thịt vịt được làm sạch, nhồi tỏi và luộc chín.

- Trị bệnh trĩ bằng thịt vịt nấu hoa hòe.

- Trị chứng đau lưng bằng thịt vịt nấu với đậu xanh.

- Cải thiện sức khỏe cho người ho lao, viêm phế quản với thịt vịt nhồi bách hợp chưng cách thủy.

- Người thiếu máu nên ăn canh thịt vịt nấu với lạc, đậu đỏ, vỏ bí đao.

- Người cần bồi bổ nguyên khí có thể dùng thịt vịt kết hợp với hoàng kỳ, trần bì, thịt lợn.

Lựa chọn nhộng tằm cho bữa ăn

Nhộng tằm là món ăn dân dã, dễ chế biến, rất giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều thương nhân thường dùng natri sunfit để bảo quản, khiến cho người ăn có thể bị dị ứng. Chính vì vậy, khi lựa chọn nhộng, bạn cần lưu ý:

- Không chọn mua nhộng có màu sắc nhợt nhạt.

- Chọn nhộng có nguồn gốc rõ ràng, còn tươi, căng tròn.
 

Nhộng tằm là món ăn chứa nhiều dinh dưỡng

Nhộng tằm là món ăn chứa nhiều dinh dưỡng

- Rửa sạch nhộng trước khi chế biến.

- Nấu chín kỹ và không ăn nhộng để lâu ngày.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ góp phần giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho gia đình theo cách tốt nhất. Chúc bạn gặp nhiều niềm vui trong cuộc sống!

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận