Trang chủ Làm đẹp Bí quyết ăn uống, tiệc tùng thả ga, không lo tăng cân ngày Tết

Bí quyết ăn uống, tiệc tùng thả ga, không lo tăng cân ngày Tết

"Tăng cân dịp tết" là nỗi lo của hầu hết các cô gái bởi vì những bữa tiệc liên miên, những món ăn ngon, hấp dẫn làm bạn khó cưỡng lại được và muốn thưởng thức tất cả thế nên rất nhiều chị em sau tết tăng cân vù vù và lại khổ sở khi tìm cách giảm cân. Vậy làm thế nào để ăn tết thả ga mà không lo tăng cân? Hãy lưu lại và áp dụng ngay những bí quyết hay sau đây nhé! Bí quyết ăn uống, tiệc tùng thả ga, không lo tăng cân ngày Tết

Tết với nhiều món ăn ngon, hấp dẫn khiến bạn món nào cũng muốn ăn

1. Uống nhiều nước Uống nhiều nước không chỉ giúp làm đẹp da mà còn là 1 trong những mẹo hay giúp hạn chế tăng cân trong mỗi dịp lễ tết. Khi uống nước trước khi ăn sẽ làm cho dạ dày của bạn dễ chịu và sẽ tạo cảm giác no nhanh hơn nên khi ăn sẽ giảm bớt được lượng thức ăn, lượng dầu mỡ, chất béo hấp thu vào cơ thể. Uống nhiều nước lọc mỗi ngày - Bí quyết giúp làm đẹp da, không lo bị béo ngày tết

Uống nhiều nước vừa có lợi cho việc giảm cân vừa làm đẹp da

2. Ăn nhiều rau, củ, quả Ăn nhiều rau, củ, quả chính là sự lựa chọn tốt nhất để không tăng cân dịp tết vì thành phần dinh dưỡng của chúng có chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất vừa tốt cho sức khỏe, làn da lại vừa giúp giảm cảm giác đói, thèm ăn. Ngoài ra rau, củ, quả còn hỗ trợ tốt hệ tiêu hóa giúp tránh cảm giác đầy hơi, khó tiêu. Với trái cây thì bạn nên ăn nhiều các loại trái cây chua như cam, bưởi, dâu tây, xoài,... lượng vitamin C có trong các loại quả này sẽ giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng làm giảm nguy cơ tăng cân cho bạn. Mẹo ăn uống không lo tăng cân trong ngày tết

Nên ăn nhiều trái cây chua để đốt cháy chất béo nhanh chóng

3. Ăn nhẹ trước khi ăn tiệc Với những người thích ăn uống mà không sợ bị tăng cân thì nên áp dụng mẹo nhỏ này: Nên ăn một vài món ăn nhẹ trước khi tham dự bữa tiệc để không còn cảm giác đói cồn cào và sẽ không ăn ngay những món ăn trước mặt nữa nên sẽ hạn chế được tình trạng ăn không kiểm soát làm tăng cân. Ăn nhẹ trước khi dự tiệc - Bí quyết giúp bạn giữ vóc dáng thon gọn, không sợ tăng cân trong dịp tết

Nên ăn một vài món ăn nhẹ trước khi đi dự tiệc

4. Ăn chậm, nhai kĩ Các cụ xưa đã có câu "Ăn kĩ no lâu" thế nên khi ăn, bạn ăn chậm rãi, nhai kĩ sẽ giúp cơ thể hấp thu nhanh và tạo cảm giác no lâu hơn. Như thế bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn và ít tăng cân hơn. 5. Uống ít các loại nước uống có cồn Các loại uống có chứa nhiều cồn như bia, rượu,... sẽ làm tăng lượng calo vào trong cơ thể sẽ dẫn đến việc tích lũy mỡ thừa, hơn nữa còn có thể khiến cho bạn không kiểm soát được hành động của mình gây ra những hậu quả không mong muốn khác.

Không nên uống nhiều rượu, bia trong dịp lễ tết

Vì thế thay vì uống các loại thức uống có cồn này thì bạn nên chọn cho mình một loại nước giải khát phù hợp như nước hoa quả,... để vừa tốt cho sức khỏe lại vừa kiểm soát được cân nặng cho mình. Đơn giản mà hiệu quả, những mẹo nhỏ trên đây sẽ giúp bạn ăn uống thoải mái mà vẫn giúp vóc dáng thon gọn như thuở trước tết. Nhớ thực thi nhé các cô gái!

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận