Trang chủ Chăm sóc cơ thể Cách chăm sóc cơ thể mẹ sau sinh khoa học và an toàn tại nhà

Cách chăm sóc cơ thể mẹ sau sinh khoa học và an toàn tại nhà

Sau quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể phụ nữ thay đổi rất nhiều vì thế để có thể phục hồi hoàn toàn lại bình thường đòi hỏi phải cần thời gian nghỉ ngơi và có cách chăm sóc cơ thể cẩn thận và khoa học. Cách chăm sóc cơ thể mẹ sau sinh khoa học và an toàn tại nhà
  1. Những thay đổi thường thấy của cơ thể phụ nữ sau khi sinh
  • Xuất hiện những cơn đau co thắt cổ tử cung trong vài ngày đầu sau sinh. Và mất khoảng 6-8 tuần để tử cung có thể quay trở lại được kích thước ban đầu.
  • Đau cơ bắp, nhất là đau ở cánh tay, cổ hoặc hàm khoảng 3-4 ngày. Nguyên nhân là do khi sinh, các mẹ phải dùng nhiều sức để rặn đẻ.
  • Chảy máu âm đạo và xả sản dịch có thể kéo dài tới 2-4 tuần sau sinh, thậm chí có nhiều phụ nữ phải mất tới 2 tháng.
  • Đau nhức âm đạo, khó chịu, tê buốt,… với những bà mẹ sinh thường thì đau nhức âm đạo hơn so với những bà mẹ sinh mổ. Và nếu sinh thường mà bị rạch và khâu tầng sinh môn thì tình trạng đau nhức càng nặng nề hơn.
  • Nếu mẹ nào sinh mổ thì sẽ bị đau ở bụng dưới, có thể cần phải sử dụng tới thuốc giảm đau trong 1-2 tuần đầu sau sinh.
  • Căng tức bầu vú khi sữa về khoảng 3-4 ngày sau sinh. Để hạn chế sự đau đơn khó chịu, chị em nên đặt túi chườm đá lên ngực, tắm nước ấm, dùng gạc ấm,…
[caption id="attachment_492" align="aligncenter" width="500"]Những thay đổi thường thấy của cơ thể phụ nữ sau khi sinh 3-4 ngày sau sinh mẹ có thể có cảm giác bị đau bầu vú khi sữa về[/caption]
  1. Cách chăm sóc cơ thể mẹ sau sinh thường
  • Nên sử dụng loại băng vệ sinh dành cho phụ nữ sau sinh thay vì sử dụng băng vệ sinh thông thường bởi vì sản dịch ra khá nhiều, thường kéo dài tới 2 tuần.
  • Trao đổi và thực hiện uống thuốc giảm dau theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để giảm thiểu những cơn đau của vùng rạch tầng sinh môn hoặc đau cơ bắp trong quá trình chuyển dạ.
  • Sử dụng túi chườm lạnh để giảm đau, giảm sưng ở âm đạo.
  • Sử dụng nước và khăn bông mềm để làm sạch vùng kín mỗi khi đi vệ sinh thay vì những loại giấy vệ sinh cứng, ráp.
  • Có thể ngồi xông nước ấm mỗi ngày 1 lần để vùng kín và vết rạch tầng sinh môn nhanh được hồi phục hơn.
  • Sau sinh rất dễ bị táo bón, thế nên các mẹ hãy ăn nhiều rau xanh, chất xơ và uống nhiều nước. Nếu bị táo bón và trĩ thì tham khảo ý kiến của bác sĩ để có cách điều trị sớm nhất và phù hợp nhất.
[caption id="attachment_494" align="aligncenter" width="500"]Chăm sóc mẹ sau sinh Ăn nhiều rau xanh, chất xơ và uống nhiều nước để chống táo bón[/caption]
  1. Cách chăm sóc cơ thể sau sinh mổ
Với những bà mẹ sinh mổ thì cần phải chăm sóc vết mổ cẩn thận:
  • Tránh các hoạt động dùng nhiều sức như là xách nặng, tập aerobic, đạp xe, chạy bộ,… ít nhất 6 tuần sau sinh.
  • Dù sinh mổ nhưng sản dịch vẫn ra trong khoảng 2 tuần sau sinh nên mẹ hãy sử dụng băng vệ sinh dành riêng cho mẹ sau sinh thay vì dùng các loại băng vệ sinh thông thường.
  • Khi ho hoặc hít thỏ sâu thì nên đặt 1 chiếc gối nhẹ lên vết môt để hỗ trợ bụng và giúp bớt đau.
  • Vẫn có thể tắm bình thường nhưng nên lau khô vết mổ trước khi mặc quần áo.
  • Dùng khăn ấm chườm vết mổ mỗi ngày để vết mổ nhanh lành và bớt đau hơn.
[caption id="attachment_491" align="aligncenter" width="500"]Cách chăm sóc mẹ sau sinh Nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh chóng hồi phục[/caption]
  1. Một số lưu ý khác mẹ cần tránh sau khi sinh:
  • Không quan hệ tình dục quá sớm (ít nhất là 4-6 tuần sau sinh).
  • Không ngồi một chỗ trong nhiều giờ liền hoặc đi du lịch quá sớm trong khoảng 2 tháng sau sinh.
  • Không tự ý thụt rửa sâu bên trong âm đạo.
Bên cạnh đó dù mẹ sinh thường hay sinh mổ thì cũng cần ăn uống điều độ, đủ dinh dưỡng, khoa học, nghỉ ngơi hợp lý để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình thật tốt đồng thời giúp sữa có chất lượng tốt nhất để bé yêu phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận