Càng ngày, độ tuổi già hoá ngày càng rút ngắn lại, các dấu hiệu da lão hoá sớm xuất hiện ngay cả khi bạn chưa ở độ tuổi ngoài 25. Vậy đâu là giải pháp?
Vẫn biết lão hoá là quy luật tự nhiên không ai có thể tránh khỏi, thế nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu dấu hiệu lão hoá sớm, ngăn chặn chúng manh nha hình thành trên gương mặt bằng những bí quyết đơn giản được bật mí qua bài viết dưới đây.
Tìm hiểu về da lão hoá sớm
Về bản chất, lão hoá da chính là các dấu hiệu suy giảm chức năng tự nhiên của cấu trúc da, khiến độ đàn hồi da bị giảm xuống, mô liên kết tế bào suy yếu, kéo theo mạng lưới collagen và elastin – vốn được coi là “chất keo” tự nhiên của da cũng dần lỏng lẻo. Quá trình bắt đầu các dấu hiệu lão hoá sẽ xuất hiện dần dần và rõ rệt sau tuổi 25 hoặc sớm hơn do ảnh hưởng của các yếu tố ngoại lai hoặc xuất phát từ môi trường sống, khí hậu, thói quen sinh hoạt…
Lão hoá gây ra hàng loạt các dấu hiệu: Suy giảm chức năng, thể tích và mật độ da, hàng rào bảo vệ tự nhiên bị tác động, không đủ sức bảo vệ da khỏi những tác động ngoại cảnh, can thiệp vào quá trình sản sinh collagen. Mỗi năm lượng collagen ở phụ nữ mất đi 1% và điều đó khiến da không còn tính đàn hồi, chảy xệ, hình thành nếp nhăn và khiến gương mặt già đi nhanh chóng.
Biểu hiện da lão hoá sớm
Khi làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hoá, điều đầu tiên bạn cảm nhận rõ rệt nhất chính là việc nếp nhăn hình thành. Da sẽ trở nên mỏng, khô ráp và nhạy cảm hơn. Điều này là do phần hạ bì trở nên mỏng dần, màng bảo vệ bề mặt da yếu đi và đây cũng là lúc các yếu tố gây hại có cơ hội tấn công mạnh mẽ nhất.
Có 8 dấu hiệu da lão hoá sớm điển hình phải kể đến như:
1 – Da lão hoá sớm biểu hiện qua nếp nhăn
Nếp nhăn bề mặt da có thể xuất hiện do tác động cơ học – biểu cảm của gương mặt tạo áp lực trên da hoặc quá trình lão hoá gây ảnh hưởng tới giai đoạn sản xuất collagen trong cơ thể, khiến cấu trúc biểu bì bị mất dần thể tích và mật độ. Ngay cả khi bạn ở độ tuổi 20, nếp nhăn vẫn hoàn toàn có thể xuất hiện nếu không có quy trình chăm sóc da khoa học.
2 – Da lão hoá sớm biểu hiện qua đồi mồi, thâm sạm
Các dấu hiệu lão hoá sớm còn thể hiện qua tình trạng da đồi mồi, thâm sạm,… Đây là hiện tượng do melanin – tế bào quyết định sắc tố da liên tục sản sinh làm gia tăng sắc tố sậm màu. Nguyên nhân chính khiến melanin bị kích thích liên tục là do tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời quá lâu, sử dụng các chế phẩm thuốc sai cách,…
3 – Da lão hoá sớm biểu hiện qua nếp nhăn chân chim
Các chuyển động da hàng ngày như cười nói, nhai, hút ống nước, uống cà phê hay tiếp xúc trong thời gian dài với màn hình máy tính cũng có thể gây ra nếp nhăn chân chim vùng khoé mắt, miệng.
4 – Da lão hoá sớm biểu hiện qua kém đàn hồi
Dấu hiệu rõ rệt nhất khi dấu hiệu lão hoá sớm ghé thăm chính là làn da không còn săn chắc, khoẻ mạnh, có xu hướng chảy xệ theo trọng lực trái đất. Chính những dấu hiệu này khiến gương mặt của bạn trở nên già nua hơn thấy rõ.
5 – Da lão hoá sớm biểu hiện qua khô ráp
Tình trạng da lão hoá sẽ khô ráp, không mịn màng, sần sùi và xỉn màu. Nguyên nhân là do tuyến dầu tự nhiên trong da bị ảnh hưởng, da không được cấp ẩm đầy đủ, màng ẩm tự nhiên vốn là hàng rào phòng vệ tự nhiên bị phá vỡ, từ đó chịu tác động ngoại lai khiến độ ẩm tự nhiên bị mất cân bằng.
Ngăn ngừa dấu hiệu lão hoá sớm đơn giản
Để cải thiện tình trạng da lão hoá, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh; thay đổi routine skincare khoa học và xin ý kiến từ bác sĩ da liễu. Đây là giải pháp ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá sớm ngay từ khi manh nha, duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
– Tăng cường vận động, luyện tập thể dục thể thao: Luyện tập thể dục thể thao là giải pháp củng cố sức khoẻ, tinh thần, thể chất và duy trì sắc đẹp bền bỉ nhất. Làn da cũng từ đó được giải phóng năng lượng, thông thoáng lỗ chân lông thông qua tuyến mồ hôi, tăng cường trao đổi chất trở nên khỏe mạnh, hồng hào.
– Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Một giấc ngủ đạt chất lượng là khi bạn ngủ đủ từ 7-8 tiếng, điều này giúp làn da được thư giãn, có thời gian tái tạo tế bào mới, hạn chế tăng sinh mụn. Bạn nên đi ngủ từ 10h30 đổ lại, bởi thức muộn hơn cũng có thể khiến da tăng thêm khả năng lão hoá sớm.
– Cân bằng chế độ dinh dưỡng có lợi: Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong cải thiện làn da. Bạn nên lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin và chất xơ như rau củ quả xanh, các loại quả chi cam chanh, hạn chế dầu mỡ, đồ ăn cay nóng.
– Uống đủ nước: 70% cơ thể là nước và chúng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì trao đổi chất, thanh lọc cơ thể và nuôi dưỡng tế bào. Do đó, bạn cần phải uống từ 1,5 -2 lít nước mỗi ngày (tuỳ thuộc vào trọng lượng cơ thể) để đảm bảo làn da và cơ thể trẻ trung, khoẻ mạnh. Không nên uống cà phê, rượu bia, chất kích thích, hương liệu tạo ngọt vì chúng chính là nguyên nhân dẫn tới dấu hiệu lão hoá sớm.
– Chống nắng tuyệt đối cho da: Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài có thể dẫn tới tăng sinh sắc tố, làm sạm da, tổn thương màng ẩm tự nhiên và gia tăng nguy cơ ung thư. Chính vì vậy, bắt buộc bạn phải sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi thời tiết âm u, mát mẻ, đội mũ nón, áo dài tay để che chắn da khi đi ra ngoài. Nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm từ 10 – 15h chiều vì đây là thời điểm tia UV hoạt động mạnh mẽ nhất.
– Sử dụng kem dưỡng không chứa dầu: Các sản phẩm kem dưỡng không chứa dầu rất lý tưởng để bổ sung độ ẩm cho da nhanh chóng, không gây tác nhân có hại nên an toàn cho cả làn da nhạy cảm. Để sở hữu làn da ít các dấu hiệu lão hoá, luôn mềm mịn và khoẻ mạnh, hãy bôi kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ và trước bước kem chống nắng, kết thúc quá trình skincare sáng tối.
Với những gợi ý trên, hy vọng bạn đã nắm được bí quyết giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá sớm và chúng sẽ có ích cho bạn trong việc duy trì làn da tươi trẻ.
