Trang chủ Ẩm thực - Dinh dưỡng Điểm danh những thực phẩm có tác dụng phòng ngừa ung thư vú

Điểm danh những thực phẩm có tác dụng phòng ngừa ung thư vú

Ung thư vú là một bệnh hiểm nghèo. Tuy nhiên, nếu biết cách bổ sung những thực phẩm dưới đây bạn có thể tránh được nguy cơ mắc phải. Hãy cùng khám phá danh sách những loại rau, củ, quả có tác dụng “thần kỳ” này.

1-Nấm

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, phụ nữ bổ sung khoảng 10gram nguyên liệu này mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ ung thư vú lên đến 10 lần. Đặc biệt, thực phẩm này rất giàu vitamin D nâng cao khả năng miễn dịch. Bởi vậy, muốn có được sức khỏe tốt chúng tôi khuyên bạn đưa chúng vào thực đơn hàng tuần sao cho khoa học.

Nấm có ích cho việc ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển

2- Cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa điển hình như carotenoid. Đây là một hợp chất giúp đầy lùi căn bệnh ung thư vú. Chính vì thế bạn cũng nên nạp cho cơ thể loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng tuần.

3- Khoai lang và cà rốt

Nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng khi trong máu của phụ nữ có chứa hàm lượng beta-carotene cao sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú đến 17%. Thành phần này có nhiều trong khoai lang và cà rốt. Vì thế, bạn nên bổ sung chúng thật khoa học nhằm nâng cao sức khỏe một cách tối ưu nhất.

4-Quả lựu

Giàu chất xơ và các axit ellagic giúp trái lựu có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú. Công dụng này hoạt động dựa trên cơ chế làm gián đoạn quá trình sản xuất estrogen. Vì vậy, bạn có thể dùng lựu để làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn.

Lựu là loại trái cây sở hữu nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể

5-Súp lơ xanh

Nhờ hợp chất chống viêm sulforaphane, súp lơ xanh có khả năng ức chế quá trình phát triển của tế bào ung thư vú. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý trong cách chế biến, không luộc quá kỹ để tránh mất đi nguồn dinh dưỡng tốt từ thực phẩm này.

6-Sữa

Với hàm lượng vitamin D cao, sữa có nhiều tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Đặc biệt, thưởng thức một ly sữa ấm vào buổi sáng còn có tác dụng tăng cường thể trạng, giúp hệ miễn dịch được cải thiện.

7-Quả óc chó

Không chỉ tốt cho phụ nữ mang thai, quả óc chó còn có tác dụng ngăn chặn ung thư vú. Trong thành phần của loại quả này chứa hàm lượng tocopherol gamma cao giúp làm chậm quá trình phát triển của tế bào ung thư. Bởi vậy, mỗi ngày bạn có thể bổ sung 3 – 4 quả óc chó.

Quả óc chó rất hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư vú

Những thực phẩm trên đây rất hữu ích trong cuộc chiến phòng ngừa và chống lại bệnh ung thư vú. Bạn có thể note lại hoặc ghi nhớ để áp dụng thật tốt.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận