Trang chủ Bí quyết sống khỏe Dinh dưỡng nào tốt nhất cho người bị ốm nhanh hồi phục

Dinh dưỡng nào tốt nhất cho người bị ốm nhanh hồi phục

Cảm cúm, sốt ở người lớn tuổi tuy không nguy hiểm nhưng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng bổ sung để đảm bảo sức khỏe về lâu dài.

Bạn bị ốm, đắng miệng, khó ăn là đương nhiên nhưng việc nạp năng lượng phải hiều là cần thiết. Nếu khó khăn, hãy áp dụng các bài thực phẩm dưới đây:

Đắng miệng khi ốm bạn vẫn cần cố gắng nạp năng lượng qua đường ăn uống

Đắng miệng khi ốm bạn vẫn cần cố gắng nạp năng lượng qua đường ăn uống

Bài thuốc với cháo rong biển

Rong biển được biết đến là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa rất nhiều i ốt. Khi cơ thể suy nhược do cảm mạo, bạn bị mất nước, suy kiệt đi nhiều. Bởi vậy nạp cho cơ thể rong biển còn hỗ trợ rất tốt hệ miễn dịch.

Chuẩn bị:

  • 150g gạo tẻ
  • 50g thịt lợn nạc
  • 50g rong biển

Cháo thịt băm rong biển món ăn cho người ốm

Cháo thịt băm rong biển món ăn cho người ốm

Thực hiện:

  • Vo sạch gạo cho vào nồi cùng 1,5 lít nước và thịt băm, đun cháo
  • Rửa sạch rong biển, thái sợi nhỏ.
  • Đợi sôi gần chín cháo, cho rong biển vào nồi cùng đun.
  • Giảm lửa, nêm nếm gia vị vừa miệng

Liều lượng:

  • Ăn 2 lần/ngày vào sáng và tối để hạ nhiệt đồng thời bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Bài thuốc với cháo gà- thuốc bắc

Cháo gà cùng thuốc bắc cũng là nguồn cung cấp nước và các chất điện giải tuyệt vời nếu bạn đang có những triệu chứng ốm kèm theo mất nước.

Hướng dẫn cách cháo gà thuốc bắc chữa cảm cúm

Hướng dẫn cách cháo gà thuốc bắc chữa cảm cúm

Chuẩn bị:

  • Thuốc bắc 10g mỗi loại
  • 150g gạo tẻ
  • 200g thịt gà

Thực hiện:

  • Sắc thuốc bắc trên lửa để thu phần nước đặc.
  • Rửa sạch thịt gà, xé hoặc xay nhỏ
  • Gạo nầu thành cháo rồi cho tất cả nguyên liệu trên vào, đảo đều tay, nêm gia vị là hoàn thành.

Liều lượng:

  • Ăn 1 bát/ngày để bệnh cảm cúm thuyên giảm nhanh, đồng thời tăng cường chất bổ cho cơ thể suy nhược.

Bài thuốc từ cháo chim bồ câu

Cũng giống như gà, chim bồ câu là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời khi bạn đang bị ốm. Bởi nó có chứa rất nhiều: Calo, vitamin và chất khoáng...

Chuẩn bị:

  • 1 con chim bồ câu
  • 150g gạo tẻ

Thực hiện:

  • Chim bồ câu ninh nhừ cùng nước
  • Phần thịt lọc xương, xay hoặc thái nhỏ
  • Tiến hành nấu cháo bằng nước luộc chim bồ câu
  • Khi cháo sôi, cho vào nồi phần thịt, đun nhỏ lửa, nêm gia vị

Liều lượng:

  • Ăn  2 lần/ngày, vào mỗi sáng tối

Những món kể trên dễ tiêu hóa, lại là nguồn cung cấp lớn vitamin, chất khoáng, calo và protein… cho cơ thể khi đang bị ốm. Bên cạnh đó đây cũng là những thực phẩm bổ dưỡng giúp cơ thể nhanh hồi phục khi bạn vừa trải qua các ca phẫu thuật như: Nâng mũi, cắt mí mắt, độn cằm… Vì vậy, bạn nhớ note ngay lại để áp dụng một cách chuẩn xác nhất.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận