Giúp bé khỏe đẹp ngay từ trong bụng mẹ nhờ những nhóm vitamin quan trọng

0
1108

9 tháng 10 ngày mang trong mình một thiên thần bé bỏng là điều hạnh phúc của bất kì bà mẹ nào trên thế giới. Để giúp cho bé khỏe đẹp ngay từ khi còn trong bụng, các bà mẹ nên tuân thủ theo chế độ ăn uống khoa học lành mạnh giàu vitamin suốt thai kỳ.

Vitamin nhóm A

Vitamin A có thể giúp cho bé có đôi mắt sáng khỏe

Phụ nữ mang thai nên tích cực tăng cường ăn thực phẩm giàu vitamin nhóm A như lòng đỏ trứng gà, sữa, cà rốt, táo, cà chua, rau bina, trái cây tươi…Nguồn nguyên liệu này không chỉ giúp bé có một đôi mắt sáng khỏe nhờ khả năng thúc đẩy gia tăng hemoglobin lại có thể tăng cường hệ miễn dịch, củng cố sức đề kháng cho cơ thể. Cần lưu ý từng giai đoạn của thai kỳ sẽ có lượng bổ sung vitamin khác biệt, do đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Vitamin nhóm B

Tăng cường bổ sung vitamin B để bé có mái tóc bóng khỏe

Vitamin nhóm B quyết định tới mái tóc bóng khỏe của con sau này và mẹ nên tăng cường hoạt chất này trong bữa ăn mỗi này. Nguồn năng lượng này có nhiều ở thịt đỏ, đậu, trứng, quả óc chó, hạnh nhân, vừng hoặc ngô…

Vitamin nhóm D

Vitamin D quyết định tới cấu tạo xương sọ của bé

Trong quá trình mang thai, bạn cần chú ý ăn nhiều món ăn chứa vitamin nhóm D vì theo nghiên cứu khoa học, chúng sẽ giúp đầu của bé phát triển tròn trịa, cân đối, hạn chế tối đa tình trạng bị lệch, móp sọ mất cân xứng với cơ thể. Các loại tôm, cá, xương, lòng đỏ trứng, gan hoặc rau xanh đậm đều rất dồi dào loại vitamin này.

Canxi

Canxi là chất quan trọng không thể thiếu được đối với thai phụ

Canxi là một chất không thể thiếu được đối với bà mẹ mang thai vì chúng góp phần quan trọng trong  việc củng cố răng, móng chắc khỏe, kiến tạo sự phát triển của hệ xương và giúp bé có được chiều cao lý tưởng. Cần tăng cường bổ sung canxi trong 3 tháng đầu thai kỳ bằng viên uống, sữa, mầm đậu nành, xương động vật, ngao sò…

Chất đạm

Các loại thực phẩm giàu protein

Không thể bỏ qua protein bởi sự thiếu hụt của chúng đối với cơ thể người là rất quan trọng, đặc biệt đối với sự phát triển trí tuệ của bé. Cần lưu ý trong bữa ăn hàng ngày nên có thịt, cá hoặc các loại rau xanh, hạt ngũ cốc. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng nguồn protein tổng hợp như thực phẩm chức năng nhưng chỉ được sử dụng với liều lượng nhỏ/ tuần.

Glucose

Glucose là chất xúc tác giúp thai phụ luôn vui vẻ và phấn chấn

Phụ nữ trong quá trình thai kỳ không thể thiếu glucose và nguồn cung cấp tuyệt vời nhất chính là mật ong. Đây là loại thực phẩm tuyệt vời giúp hạn chế tình trạng táo bón, ợ hơi, khó tiêu khi mang bầu, chống rạn da, cung cấp dưỡng chất đầy đủ, cho bé làn da trắng mịn lại khiến thai phụ luôn hạnh phúc, vui vẻ và phấn chấn. Tuy nhiên để biết được liều lượng sử dụng hợp lý nhất, bắt buộc bạn phải tìm đến lời khuyên của chuyên gia để đạt được kết quả tốt nhất.

CHIA SẺ

PHẢN HỒI CỦA BẠN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây