Vitamin là những nguyên tố vi lượng, chỉ cần một hàm lượng nhỏ nhưng lại không thể thiếu hoặc dư thừa đối với cơ thể mỗi người. Vậy sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin như thế nào để đạt được hiệu quả tốt cho sức khỏe như mong muốn?
Có nên chọn dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin?
Vitamin – Hợp chất hữu cơ quan trọng duy trì hoạt động sống của cơ thể
Vitamin được chia thành nhiều loại khác nhau và mỗi loại đó lại mang vai trò riêng với cơ thể.
- Vitamin A: hỗ trợ làm sáng mắt.
- Vitamin B: giúp kích thích ăn uống, cho da tóc bóng mượt và góp phần vào sự phát triển của hệ thần kinh.
- Vitamin C: làm chậm quá trình oxy hóa, giúp sáng da, tăng sức bền của thành mạch.
- Vitamin D: kết hợp cùng với khoáng chất canxi kích thích sự phát triển của hệ xương.
- Vitamin E: cải thiện những vấn đề liên quan đến da và tế bào máu.
- Vitamin K: là nguyên tố quan trọng tham gia vào quá trình đông máu. Thiếu vitamin K dẫn đến tình trạng máu khó đông khiến các vết thương chảy máu liên tục.
Tăng cường vitamin từ nguồn thực phẩm chức năng
Chính bởi vai trò rất quan trọng đối với cơ thể nên nếu cơ thể xảy ra tình trạng thừa hay thiếu vitamin đều có thể tiềm ẩn nguy cơ mắc những bệnh lý.
Vitamin mặc dù có thể được hấp thu qua thực phẩm ăn uống hàng ngày, tuy nhiên cơ thể vẫn dễ trong tình trạng thiếu hụt vitamin do nhiều nguyên nhân như:
- Ăn uống không cân bằng dinh dưỡng dẫn đến không nạp đủ vitamin theo nhu cầu của cơ thể.
- Chất lượng thực phẩm và phương thức chế biến không đúng cách, làm mất hàm lượng vitamin.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh gây ảnh hưởng đến hàm lượng vitamin cơ thể thu nạp.
- Mắc các bệnh liên quan đến tiêu hóa làm khó hấp thụ được vitamin.
- Các nguyên nhân do thiếu yếu tố nội, thiếu men di truyền, do sử dụng thuốc,…
Thế nên, các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin trở thành “cứu cánh” được nhiều người lựa chọn để thêm vào đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.
Lợi ích khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin
Bổ sung vitamin từ thực phẩm chức năng mang đến những tác động tốt cho cơ thể mà người dùng có thể nhận thấy như:
- Tăng cường sức đề kháng nhờ các vitamin kích thích đến hoạt động của các enzym và tế bào.
- Tăng khả năng miễn dịch nên hạn chế bệnh tật thông thường.
- Kích thích quá trình tổng hợp năng lượng cho cơ thể, từ đó cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.
- Duy trì sự dẻo dai và phát triển của xương, răng.
- Hỗ trợ chức năng hệ thần kinh.
Dùng thực phẩm chức năng thế nào cho an toàn và hiệu quả?
Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin ngày một đa dạng với vô số sản phẩm đến từ nhiều thương hiệu, với thành phần và công dụng tương tự nhau. Việc không xác định rõ tiêu chí và không lựa chọn sản phẩm kỹ lưỡng đôi khi sẽ khiến người tiêu dùng mua phải thực phẩm chức năng kém chất lượng, không mang lại hiệu quả cần thiết, lãng phí thời gian và tiền bạc. Chính vì vậy, đã đến lúc “tỉnh táo” hơn, tham khảo các tiêu chí dưới đây để tiêu tiền cho sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ sung vitamin một cách đúng đắn.
Xem xét xuất xứ, nhãn hiệu
Thị trường thực phẩm chức năng bổ sung vitamin hiện nay không ít sản phẩm nhái kém chất lượng bán khá tràn lan. Vì vậy, người tiêu dùng cần thông thái lựa chọn cẩn thận để tránh rơi vào tình cảnh “tiền mất tật mang”. Trước khi quyết định chi tiền mua sản phẩm nào, bạn cũng cần tìm hiểu thông tin về một số thương hiệu nổi tiếng, kiểm tra nguồn gốc, xuất xứ, tiêu chuẩn chất lượng kèm theo. Đồng thời, sản phẩm phải đảm bảo đã được cơ quan có thẩm quyền kiểm duyệt nghiêm ngặt về chất lượng.
Chọn thực phẩm chức năng thêm vitamin cơ thể cần
Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin đa dạng là thế, nhưng điều quan trọng là bạn phải chọn đúng loại sản phẩm cung cấp dưỡng chất mà cơ thể đang thực sự cần để bổ sung thì mới có được hiệu quả tốt. Thế nên hãy đọc kỹ thành phần và thông số về dinh dưỡng có ghi bên ngoài sản phẩm để đảm bảo mua đúng và tránh những tương tác tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể như dị ứng, dư thừa chất…
Chú ý đến liều lượng sử dụng
Đây cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng mà người sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin cần phải lưu ý để tránh tình trạng gây hại cho sức khỏe. Thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ sung vitamin không phải là thuốc nhưng nếu dùng quá liều vẫn tiềm ẩn nguy cơ xấu tới sức khỏe. Hãy nhớ sử dụng thực phẩm chức năng theo liều lượng chỉ dẫn của bác sĩ hoặc theo khuyến nghị của nhà sản xuất để đạt hiệu quả tối ưu.
Những thông tin hữu ích trên đây đã cung cấp cho bạn thêm kiến thức cần thiết để sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và tươi trẻ rạng ngời!
