Người có cân nặng 50-55 kg, khi mắc Covid-19 thì nên bổ sung 6 bữa mỗi ngày, đảm bảo được lượng dinh dưỡng 1.600-1.700 kcal/ngày.
Theo các Khuyến cáo về dinh dưỡng tại nhà và khu cách ly cho người mắc Covid-19 của bộ Cục về An toàn thực phẩm, Bộ Y tế và Viện Dinh dưỡng quốc gia vào ngày 12/9, người mắc Covid-19 nói chung cần phải tuân thủ 6 điều để đảm bảo được dinh dưỡng hợp lý, tăng cường về sức khỏe trong thời gian điều trị bệnh.
Đảm bảo bữa ăn ba bữa chính trong ngày, mỗi bữa nên có đến 4 nhóm thực phẩm bao gồm: ngũ cốc, khoai củ; thịt, cá và tôm, trứng, sữa, đậu đỏ; dầu mỡ; rau xanh và quả chín.
Để bổ sung được protein, vitamin và các chất khoáng giúp hệ miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, cần phải ăn đủ lượng thịt, cá, trứng (200-250 g); rau xanh (300-400 g) và các quả chín (200-300g) mỗi ngày.
Trong các trường hợp mệt mỏi, chán ăn, mất vị giác, người bệnh vẫn cần phải ăn đủ bữa và số lượng thực phẩm. Có thể thay đổi được cách chế biến thành các dạng thực phẩm lỏng như là cháo, súp, chia làm nhiều các bữa nhỏ hoặc thay thế bằng các loại sữa, sản phẩm bổ sung về dinh dưỡng giàu năng lượng, 1-3 lần/ngày.
Đề phòng suy kiệt, thiếu dinh dưỡng đối với người dễ tổn thương như là người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, bằng cách tăng cường chế độ ăn hợp lý. Người có bệnh nền thì cần phải uống thuốc theo đơn của bác sĩ và chế độ ăn phù hợp với bệnh lý để được hỗ trợ kịp thời.
Uống đầy đủ nước mỗi ngày, khoảng 1,7-2,4 lít nước (tương đương 8-11 ly thủy tinh), hạn chế sử dụng các chất nước ngọt và đồ uống có cồn.
Đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm; ăn chín uống sôi và đọc kỹ nhãn mác thực phẩm trước khi sử dụng.
Không tự ý dùng kháng sinh
Theo PGS.TS Nguyễn Huy Nga, nguyên là Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, khi F0, và F1 cách ly, không được tự ý dùng thuốc kháng sinh hay là các thuốc khác tại nhà, tất cả các loại thuốc thuộc về kê đơn phải được do bác sĩ chỉ định.
Tăng cường vitamin
Sử dụng các loại vitamin, nhất là các vitamin C để tăng cường được sức đề kháng cho cơ thể.
Nếu sốt nhẹ thì bổ sung thêm Oresol để tránh mất nước…
Nếu trường hợp F0 có sốt nhẹ và có thể uống thuốc hạ sốt, uống nhiều nước, có thể bổ sung thêm các dung dịch Oresol để tránh mất nước…
Chế độ ăn uống, sinh hoạt
Người cách ly trong nhà cũng cần chú ý rèn luyện sức khoẻ bằng cách thường xuyên vận động, đi lại trong phòng, có thể tập thể dục nhẹ, ngồi thiền, xoa bóp cơ thể, hít thở không khí trong lành, nếu có điều kiện thì tắm nắng, tắm gió, thả lỏng cơ thể…
Hằng ngày, người cách ly tại nhà nên dùng nước muối súc miệng, súc họng, xịt mũi; giữ tinh thần thật tốt, không nên quá lo lắng, hoang mang.
Những người cách ly cũng cần chú ý bổ sung thêm dinh dưỡng phù hợp, ăn đầy đủ, nhưng cũng không nên ăn nhiều. Nên ăn thật nhiều hoa quả, uống các nước hoa quả để tăng sức đề kháng, thậm chí người dân có thể dùng thêm tỏi, sả… các sản phẩm tăng cường sức đề kháng…
Ngủ nghỉ đúng giờ thì bệnh sẽ tiến triển được tốt.
Nhà cửa vệ sinh thật thông thoáng, rửa tay thường xuyên thì sẽ không có nguy cơ lây nhiễm.
Thực hiện 5K tại nhà…
Người cách ly cần phải thực hiện 5K. Hết cách ly, đánh giá qua xét nghiệm và cũng không cần xét nghiệm nhiều lần với người cách ly tại nhà nếu họ không có triệu chứng. Đến ngày thứ 14 thì có thể xét nghiệm. Sau đó theo dõi tiếp, đủ 21 ngày thì xét nghiệm lại nếu âm tính thì họ có thể trở về nhịp sống thường ngày.
