Thời gian và tuổi tác là “kẻ thù” của làn da. Khi tuổi tác càng lớn thì tình trạng lão hóa xuất hiện ngày càng nhiều với các dấu hiệu như nếp nhăn, vết chân chim, rãnh cười,…. Cách để ngăn ngừa lão da hiệu quả đó chính là chăm sóc và bảo vệ làn da mỗi ngày. Theo dõi bài viết dưới đây của Phụ nữ đẹp để tìm hiểu và áp dụng những bí quyết ngăn ngừa lão hóa da cực đơn giản và hiệu quả nhé!
1. Nguyên nhân gây ra lão hóa da
Lão hóa khiến làn da của bạn trở nên nhăn nheo, khô khốc, thiếu sức sống. Bởi vậy, biết được các nguyên nhân gây ra lão hóa da sẽ giúp bạn phòng ngừa hiệu quả, đúng cách hơn. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da hiện nay:
- Do tuổi tác: Khi càng có tuổi, da thường gặp phải nhiều vấn đề lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi, da khô,….
- Các yếu tố ảnh hưởng từ môi trường như khói của phương tiện giao thông, rác thải, nhà máy sản xuất,… bụi bẩn, ánh nắng mặt trời. Đặc biệt nếu tiếp xúc với trực tiếp ánh nắng mặt trời mà không có các vật dụng bảo vệ thì các tia UV sẽ làm hỏng DNA trong các tế bào. Lâu dần sẽ hình thành nên các nếp nhăn, vết chân chim, da khô,…
- Thói quen hút thuốc lá: Khói thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại gây oxy hóa, ảnh hưởng xấu đến làn da. Sử dụng thuốc lá trong thời gian dài sẽ khiến làn da trở nên khô khốc, xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
- Một số yếu tố khác như: ăn uống không khoa học, ngủ nghỉ không đúng giấc. Hoặc thường có thói quen sử dụng các chất kích thích như rượu, bia,….
2. Bật mí 9 bí quyết giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả tại nhà
2.1. Sử dụng kem chống nắng và các vật dụng chống nắng
Khi đi ra ngoài đường (đi làm, đi học, đi chơi, đi biển,…) thì bạn luôn cần phải bôi kem chống nắng để bảo vệ da trước tia UV độc hại từ ánh nắng mặt trời. Hãy bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và mặc đồ chống nắng, đeo kính râm, găng tay, đi tất,… để hạn chế tối đa những tác hại từ môi trường lên da.
2.2. Chăm sóc da nhẹ nhàng – Bí quyết ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Các thao tác chà xát mạnh lên da sẽ khiến da dễ kích ứng và tổn thương, khiến tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn. Bởi vậy, hãy nhẹ nhàng chăm sóc da khi tẩy trang, rửa mặt hoặc tẩy da chết nhé!
Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn những loại sữa rửa mặt, nước tẩy trang dịu nhẹ, không chứa cồn để bảo vệ làn da khỏi lão hóa sớm. Nên rửa mặt 2 lần/ngày khi ra mồ hôi, khi tẩy trang xong hoặc ở môi trường bụi bặm về. Như vậy sẽ giúp làn da được sạch sẽ, khỏe mạnh và ngừa lão hóa da hiệu quả hơn.
2.3. Massage da thường xuyên
Một trong những bí quyết ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, dễ thực hiện đó là massage da mặt thường xuyên. Massage da mặt không chỉ giúp cơ mặt được thư giãn, máu lưu thông tốt mà còn giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Tuy nhiên, bạn chỉ nên massage da mặt từ 10 – 20 phút để đảm bảo hiệu quả và bảo vệ sức khỏe da nhé!
2.4. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học là một trong những bí quyết giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho làn da như trái cây tươi, rau, củ. Những loại thực phẩm này có thể giúp ngăn ngừa sự tàn phá da gây lão hóa. Đồng thời giúp bạn nuôi dưỡng làn da mềm mại, sáng khỏe, săn chắc.
Gợi ý một số loại trái cây, rau, củ nên ăn giúp ngăn ngừa lão hóa cho làn da:
- Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, E và chất xơ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
- Cải bó xôi chứa nhiều vitamin A, giàu axit alpha lipoic chống lão hóa, viêm da,…
- Củ dền chứa sắc tố anthocyanin giúp tăng cường quá trình sản sinh collagen giúp tăng độ đàn hồi, săn chắc và ngừa lão hóa da.
- Một số loại trái cây, rau củ khác như: bơ, cà rốt, cà chua, cam, ổi, kiwi,…
Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm ngọt, đồ uống có ga bởi chúng sẽ giúp quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.
2.5. Không hút thuốc lá – Bí quyết ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại không chỉ cho phổi mà còn khiến làn da nhanh xuất hiện nếp nhăn, da sạm và tái nhợt. Do đó, nếu đang hút thuốc là thì bạn hãy dừng lại ngay nếu không muốn làn da của mình trở nên nhăn nheo và “xấu xí” hơn nhé!
2.6. Hạn chế uống rượu bia
Rượu, bia sẽ khiến làn da trở nên khô ráp, dần dần phá hủy cấu trúc da nếu uống nhiều. Bởi vậy, bạn hãy hạn chế hoặc từ bỏ loại thức uống này để duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da.
2.7. Tập thể dục hàng ngày
Bên cạnh tốt cho sức khỏe cơ thể, cải thiện lưu thông máu và tăng sức đề kháng. Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp tinh thần bạn thư giãn, thoải mái hơn. Từ đó giúp duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, rạng rỡ với làn da săn chắc, khỏe đẹp.
2.8. Sử dụng kem dưỡng ẩm
Sử dụng kem dưỡng ẩm hằng ngày là cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Nó có tác dụng cấp ẩm, giữ nước cho làn da luôn mướt mềm, mịn màng và mang lại làn da trẻ trung. Tuy nhiên,bạn nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp cho làn da, tránh để bị dị ứng, kích ứng.
2.9. Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả bằng các sản phẩm mỹ phẩm chuyên biệt
Sử dụng các loại sản phẩm mỹ phẩm chống lão hóa là cách được nhiều tín đồ làm đẹp, đặc biệt là chị em phụ nữ tin tưởng lựa chọn để ngừa lão hóa da. Sản phẩm chống lão hóa thường ở dạng kem, serum (tinh chất) dễ thẩm thấu vào da, dễ sử dụng và mang lại hiệu quả.
Một số sản phẩm chống lão hóa hiệu quả và an toàn bạn có thể tham khảo:
- Tinh chất chống lão hóa toàn diện Deluxe Codic Fensine Serum
- Mặt nạ chống lão hóa Advance Cryomask
- Tegoder Absolute Fusion Datacenter – Tinh chất chống lão hóa tổng hợp.
Hy vọng với những thông tin bài viết cung cấp, bạn đã có được bí quyết chăm sóc da ngừa lão hóa hiệu quả. Hãy chủ động phòng ngừa lão hóa da ngay từ bây giờ để có được làn da khỏe đẹp, trẻ trung nhé!
