Trang chủ Nuôi dạy con Mách mẹ thực đơn ăn dặm cho trẻ 7-8 tháng tuổi giúp “lớn nhanh như thổi”

Mách mẹ thực đơn ăn dặm cho trẻ 7-8 tháng tuổi giúp “lớn nhanh như thổi”

Ở mỗi độ tuổi khác nhau thì thực đơn của bé cũng dần thay đổi theo? Vậy thực đơn dinh dưỡng dành cho bé 7-8 tháng tuổi là gì?

Sau thời gian tập cho trẻ ăn dặm từ tháng thứ 6, thì tháng thứ 7-8 trẻ  sẽ chuyển sang ăn dặm thực sự. Lúc này mẹ cần thay đổi thực đơn hàng ngày, đa dạng hơn để kích thích hứng thú ăn uống ở trẻ.

Vậy trẻ 7-8 tháng tuổi ăn được những gì?

Mỗi trẻ có sự phát triển khác nhau, nhưng từ 7-8 tháng tuổi, bé cần ăn 3 tô nhỏ các loại thực phẩm khác nhau đã được nghiền nhiễm mỗi ngày. Đến tháng thứ 8, mẹ có thể cho bé ăn 3 bữa/ngày thay vì một bữa như trước.
 

​Trẻ 7-8 tháng tuổi có thể ăn dặm bình thường
Trẻ 7-8 tháng tuổi có thể ăn dặm bình thường

Trong giai đoạn nay bé phải bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết là carbohydrate, chất béo, omega-3, protein trong chế độ ăn hàng ngày. Mẹ nên bắt đầu cho bé ăn thêm muối để tăng cường dinh dưỡng và giúp trẻ cứng cáp hơn. Giai đoạn này sữa mẹ vẫn đóng một vai trò quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé. Mẹ cần cho bé uống khoảng 600ml mỗi ngày.

Một số thực phẩm trẻ có thể ăn được khi 7-8 tháng tuổi

  • Ngũ cốc: Mẹ có thể kết hợp ngũ cốc với chuối, táo cho bé ăn hay nấu cháo lúa mì. Đây là nguồn cung cấp chất sắt tốt cho bé.
  • Hoa quả: Các loại hoa quả cung cấp rất nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho trẻ.
  • Sữa mẹ và các thực phẩm làm từ sữa: Trẻ được 6 tháng tuổi là có thể ăn sữa chua. Đến tháng thứ 8 mẹ nên bổ sung cho trẻ thêm pho mát.
  • Chất đạm: Khi 8 tháng tuổi, mẹ nên giới thiệu cho trẻ các loại thịt, cá để bổ sung thêm chất đạm.
  • Dầu ăn: Mẹ có thể cho khoảng 2g dầu ăn vào thực đơn của trẻ.

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7-8 tháng tuổi

Cháo thịt gà bí đỏ
 

​Cháo thịt gà bí đỏ
Cháo thịt gà bí đỏ

Nguyên liệu: Gạo tẻ, thịt gà đã nghiền nhỏ, bí đỏ cắt thành từng miếng nhỏ, pho mai.

Thực hiện: Cho gạo tẻ và nước vào nồi nấu nhừ thành cháo. Sau đó luộc gà đến khi thịt mềm. Cho thịt vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn. Bí đao làm sạch, cắt thành miếng nhỏ rồi luộc chín và dằm nhuyễn. Cho bí đỏ, thịt gà và 1 miếng pho mai vào nồi cháo đun cho nóng.

Cháo yến mạch rau củ
 

​Cháo yến mạch rau củ
Cháo yến mạch rau củ

Nguyên liệu: Cà rốt luộc, nước lọc, khoai lang luộc, xắt hột lựu, yến mạch.

Thực hiện: Ngâm hạt yến mạch cho mềm rồi hòa với 200ml nước. Cho hỗn hợp yến mạch vừa làm và nước lên bếp đun sôi khoảng 10 phút. Cho tất cả nguyên liệu còn lại đã nghiền nhuyễn vào nồi cháo. Đun lửa nhỏ đến khi sủi thì tắt bếp.

Chuối trộn bắp cải
 

​Chuối trộn bắp cải
Chuối trộn bắp cải

Nguyên liệu: Bắp cải, chuối.

Thực hiện: Bắp cải đã luộc chín cho vào máy xay để nghiền nhuyễn. Sau đó cho chuối vào nghiền. Đổ 2 nguyên liệu ra bát rồi trộn đều với nhau.

Súp cà rốt, táo và khoai tây
 

​Súp cà rốt, táo và khoai tây
Súp cà rốt, táo và khoai tây

Nguyên liệu: Nửa chén táo đã cắt nhỏ, 2 thìa cà rốt đã cắt thành hạt lựu, ¼ chén khoai tây xắt nhỏ, 1 thìa dầu ăn, 1 thìa hành thái nhỏ, 1 cốc nước sạch.

Thực hiện: Cho dầu vào nồi đun nóng, thêm hành vào xào khoảng 30 giây. Thêm táo, cà rốt, khoai tây vào đảo sơ qua. Cho nước vào nấu đến khi mềm tất cả. Đổ nguyên liệu ra giá cho ráo nước rồi nghiền nhuyễn cho trẻ ăn.

Súp miso khoai tây
 

​Súp miso khoai tây
Súp miso khoai tây

Nguyên liệu: Khoai tây, tương miso, nước.

Thực hiện: Cho khoai tây vào đun nhừ. Thêm tương miso vào nồi đun trong vòng 2 phút. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay để nghiền nhuyễn.

Một số lưu ý khi cho trẻ ăn dặm

  • Cho trẻ ăn 2-3 bữa mỗi ngày và đan xem bữa phụ. Để con không bị khát bạn nên cho trẻ uống sữa bổ sung.
  • Khi bắt đầu hãy cho trẻ ăn với một lượng ít để quen dần sau đó tăng số lượng và chất lượng thức ăn.
  • Tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ vì theo bác sĩ sữa mẹ là nguồn thức ăn quan trọng cho trẻ trong suốt những năm đầu đời.
  • Chọn thức ăn phù hợp: Mẹ nên quan sát xem trẻ thích ăn gì, không thích ăn gì, dị ứng với loại thực phẩm nào, để từ đó tìm ra thực đơn phù hợp nhất cho con.
 

​Không quá khắt khe với trẻ khi ăn trong giai đoạn này
Không quá khắt khe với trẻ khi ăn trong giai đoạn này

  • Không nên quá khắt khe với trẻ khi ăn, hãy để trẻ được thoải mái trong thời gian này.
  • Liên tục thay đổi thực đơn để trẻ không bị ngán. Thời gian để bé có thể làm quen với thức ăn mới là buổi sáng vì như vậy mẹ có thể quan sát con dễ hơn.
  • Nếu bé có những dấu hiệu chảy nước mũi, đau bụng hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ sớm nhất.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận