Nếu lên kế hoạch có con, mẹ cần tránh xa những thứ này

0
1047

Những cặp vợ chồng xây dựng kế hoạch có con ngoài chuẩn bị sức khỏe, canh chừng thời gian rụng chứng thì cần phải lưu ý một số yếu tố sau để đảm bảo tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Hút thuốc

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe

Hút thuốc hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe, đối với những người đang chuẩn bị có con lại càng phải tránh xa. Không chỉ ảnh hưởng tới hệ hô hấp, phá hủy phổi, dễ bị ung thư vòm họng mà thuốc lá có thể gây dị tật thai nhi, tăng tỉ lệ sảy thai hoặc mang thai ngoài tử cung. Ngoài ra, việc hút thuốc lá thụ động cũng có thể khiến trứng ở người phụ nữ và tinh trùng ở người nam giới bị suy giảm chất lượng.

Uống đồ có chứa cồn và chất kích thích

Không nên uống nhiều đồ có chứa chất kích thích
Không nên uống nhiều đồ có chứa chất kích thích

Rượu bia, cà phê là những đồ uống có chứa cồn và chất kích thích. Theo nghiên cứu khoa học, người phụ nữ tiêu thụ hơn hai ly cà phê hoặc rượu mỗi ngày có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, tăng giảm nội tiết tố nữ bất thường, điều này làm phụ nữ khó thụ thai.

Lười ăn chất xơ

Tăng cường ăn rau củ quả để bổ sung chất xơ cho cơ thể
Tăng cường ăn rau củ quả để bổ sung chất xơ cho cơ thể

Hàm lượng chất xơ có trong rau củ, quả… là dinh dưỡng rất tốt cho con người, đặc biệt không thể thiếu ở những phụ nữ mang thai. Những hoạt chất này rất cần thiết cho mẹ trước khi mang thai, tạo điều kiện thuận lợi nhất cho quá trình đậu thai và phát triển. Do đó, cần bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trước khi làm mẹ.

Vận động quá sức

Không nên vận động quá sức
Không nên vận động quá sức

Vẫn biết vận động rất tốt cho sức khỏe, thế nhưng điều này sẽ phản tác dụng nếu bạn tập thể dục quá mức. Trong trường hợp lên kế hoạch sinh con, trước giai đoạn này bạn nên tập những bài nhẹ nhàng như yoga, chạy bộ nhẹ nhàng để tăng cường thể lực mà vẫn không lo quá trình kinh nguyệt bị rối loạn.

Thường xuyên căng thẳng

Stress là nguyên nhân khiến phụ nữ khó thụ thai
Stress là nguyên nhân khiến phụ nữ khó thụ thai

Stress đầu óc là nguyên nhân đầu tiên khiến phụ nữ khó thụ thai. Do đó, trong giai đoạn chuẩn bị làm mẹ, tốt nhất chị em luôn giữ tinh thần thật thoải mái, tránh căng thẳng để sức khỏe ổn định.

Ăn hải sản chứa lượng thủy ngân cao

Hạn chế ăn hải sản có chứa nhiều hàm lượng thủy ngân cao
Hạn chế ăn hải sản có chứa nhiều hàm lượng thủy ngân cao

Một số loại hải sản như cá kình, cá thu, cá ngừ…có chứa hàm lượng thủy ngân cao đã được chứng minh rằng có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản ở con người. Bởi chúng có khả năng tồn tại trong cơ thể khoảng 12 tháng nên có thể gây ảnh hưởng tới phần não bộ và trung khu thần kinh của bào thai. Nên hạn chế ăn thực phẩm này, chỉ nên tiêu thụ từ 2-3 gram/ tuần sẽ tốt cho sức khỏe.

CHIA SẺ

PHẢN HỒI CỦA BẠN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây