Trang chủ Chăm sóc da Phụ nữ ăn gì để da luôn sáng đẹp?

Phụ nữ ăn gì để da luôn sáng đẹp?

Một làn da trắng hồng là điều bất kỳ phụ nữ nào đều mong muốn. Do đó, để sớm sở hữu làn da đẹp không tỳ vết, các chị em hãy áp dụng ngay mẹo chăm sóc sắc đẹp này.

Với cách thực hiện đơn giản, chi phí thấp mà hiệu lại cao. Các chị em còn chần chừ gì nữa mà không thử.

Phụ nữ ăn gì để da luôn sáng đẹp

Da đẹp không tỳ vết là mong ước của rất nhiều chị em

1. Uống nhiều nước

Cơ thể con người nước chiếm tới 70%, con số này đã chứng minh nước đóng vai trò rất quan trọng đối với sự sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu cung cấp đủ nước cho cơ thể, da không chỉ căng mọng, mịn màng mà tình trạng bong tróc, nứt nẻ, khô da sẽ biến mất.

Mỗi ngày, người trưởng thành cần ít nhất từ 1,5-2 lít nước để nuôi dưỡng cơ thể. Do đó, để da khỏe mạnh, căng mịn các bạn nên bổ sung nước đều đặn hàng ngày.

Phụ nữ ăn gì để da luôn sáng đẹp 1

Nước là 1 phần tất yếu của cuộc sống giúp da của phụ nữ căng mọng, mịn màng

2. Bổ sung nguồn vitamin C cho cơ thể

Vitamin C không chỉ giúp điều trị vết thương mau lành, trị sẹo hiệu quả mà còn rất tốt cho da. Dưỡng chất có trong vitamin C chống lại quá trình lão hóa hiệu quả, da luôn căng mọng tươi trẻ.

Ngoài ra, vitamin c còn khắc phục được tình trạng da bị khô, bong tróc, móng tay yếu, tóc xơ rụng nhiều và cả hiện tượng sừng hóa ở nang lông. Trước những công dụng tuyệt vời từ loại vitamin này, các bạn hãy chăm chỉ bổ sung thông qua các trái cây như: Cam, quýt, dâu tây, ổi, quả kiwi…

Phụ nữ ăn gì để da luôn sáng đẹp 2

Vitamin C giúp da sáng, dáng xinh

3. Đừng quên công dụng tuyệt vời từ vitamin A

Trong quá trình chăm sóc da từ thiên nhiên, các bạn không nên bỏ qua nguồn vitamin A rất tốt cho làn da phái đẹp.

Nghiên cứu chỉ ra rằng các thực phẩm, hoa quả chứa nhiều vitamin A thường có nhiều enzim tyrosinase – đây là loại enzim có tác dụng ức chế sự sản sản sắc tố gây đen da. Vì vậy, để da trắng sáng đều màu các bạn nên thường xuyên bổ sung loại vitamin này.

Bên cạnh đó, vitamin A còn hạn chế quá trình lão hóa da. Ăn thường xuyên các loại thực phẩm, hoa quả chứa vitamin A sẽ giúp da sản sinh lượng collagen tự nhiên, giảm quá trình chảy xệ chùng nhão trên da, vết chân chim ở khóe mắt của phụ nữ.

Ngoài ra, vitamin A còn giúp chị em đến ngày “đèn đỏ” cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Phụ nữ ăn gì để da luôn sáng đẹp 3

Vitamin A nguồn dinh dưỡng không thể thiếu nếu chị em muốn có 1 làn da trắng sáng, khỏe mạnh

4. Vitamin E

Quả không sai khi nói, vitamin E là vitamin dành cho phái đẹp. Cơ thể phụ nữ nếu được cung cấp đầy đủ vitamin E, làn da sẽ căng mịn trắng hồng đầy sức sống. Ngoài ra, vitamin E thuộc nhóm vitamin hòa tan trong chất béo có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể rất hiệu quả. Để da luôn tươi trẻ, chị em đừng quên nguồn vitamin rất quan trọng này.

Phụ nữ ăn gì để da luôn sáng đẹp 4

Vitamin E giúp da của phụ nữ luôn trắng hồng, mịn màng

Hy vọng với các gợi ý, về 1 số thực phẩm nhiều dưỡng chất tốt cho da ở trên. Các bạn đã có thêm những những kiến thức chống lão hóa, cải thiện sắc đẹp bổ ích nhất. Chúc bạn thành công!

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận