Trang chủ Chăm sóc cơ thể Top 10 loại đồ uống mát gan mọi người không nên bỏ qua

Top 10 loại đồ uống mát gan mọi người không nên bỏ qua

Gan được ví như quả tim thứ 2 của cơ thể người, gan đảm nhận nhiều chức năng khác nhau nhưng quan trọng nhất là thải độc. Một số tác nhân từ bên ngoài như rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích sẽ khiến gan dễ bị tổn thương. Trong cuộc sống có rất nhiều thực phẩm có lợi cho lá gan, bạn có thể tham khảo 10 loại đồ uống mát gan dưới đây.

1. Trà

Trà được xem là đồ uống giải độc cơ thể hiệu quả. Uống trà có thể tăng cường hệ tiêu hóa, vì vậy uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả như trà bạc hà, trà gừng, trà xanh , trà bồ công anh. Trong đó, trà bồ công anh có tác dụng mát gan, làm sạch máu và bài tiết cá độc tố dư thừa khỏi cơ thể.
 

Trà

2. Nước lọc

Hằng ngày cơ thể phải nạp đủ 1,5 – 2 lít nước. Bởi vì nước có tác dụng làm mát và đẩy những chất độc hại có trong cơ thể ra ngoài theo đường tiết niệu. 
 
Nước lọc

3. Nước chanh

Nước chanh ngoài việc dùng để giảm cân  còn giải độc cho gan rất tốt. Uống một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng giúp bạn làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan qua một đêm hoạt động lọc ra ngoài cơ thể.  Nước chanh rất dễ làm và không tốn quá nhiều thời gian nên chị em hãy áp dụng ngay cách làm này. 
 
Nước chanh

4. Sữa chua

Sữa chua là đồ uống cho các bạn gái muốn đẹp da, giảm cân. Nhưng nhiều người không biết sữa chua còn là đồ uống mát gan. Ăn sữa chua hằng ngày sẽ điều chỉnh được lượng vi khuẩn có trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, bài tiết chất độc trong đường ruột, kích thích tiêu hóa, đồng thời hạn chế chất béo trong cơ thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh về gan. 
 
Sữa chua

5. Nước mật ong

Thành phần chính trong mật ong là đường fructose giúp cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng nhất. Thường xuyên sử dụng mật ong sẽ giảm bớt được những độc tố tích tụ bên trong cơ thể. Sau bữa sáng hay trước khi đi ngủ khoảng 40 phút hãy uống một cốc mật ong để gan có thể hoạt động được tốt hơn. 
 
Nước mật ong

6. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành không chỉ bổ dưỡng, ít calo còn rất hiệu quả trong việc đốt chất béo trong cơ thể. Protein, isflavones, glycosides và các thành phần khác trong sữa đậu nành giúp đốt cháy tế bào mỡ tích tụ trong gan. Ngoài ra, đậu nành là thức uống giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể hiệu quả.
 
Sữa đậu nành

7. Nước cần tây, cà chua

Rau cần tây cắt thật nhỏ. Cà chua cắt thái lá. Cho cả 2 vào máy xay sinh tố rồi lọc nước. Sau  đó cho một thìa nước chanh vào vắt để uống. Cho thêm một ít mật ong để giải độc gan cho tốt.
 
Nước cần tây

Lưu ý: Những người bị huyết áp thấp không nên dùng cần tây.

8. Nước đậu đen, mè đen

Nấu một lít nước, sắc còn 300ml, chia hai lần uống trước bữa ăn giúp giải độc gan. Người ta thường nấu chè đậu đen vào ngày nóng. Hoặc rang chín, nấu nước uống thay nước hàng ngày.
 
Nước đậu đen

9. Cà rốt

Gọt bỏ vỏ táo và cà rốt rồi cho vào máy sinh tố xay nhuyễn, thêm một ít nước chanh vào khuấy đều, cho thêm một ít đường hoặc mật ong cho dễ uống.
 
Nước cà rốt

10. Nước cà chua, khổ qua

Nước khổ qua

Cà chua rửa sạch, khổ qua bỏ hạt rồi cho vào máy ép lấy nước, chia thành từng đợt uống trong ngày. Loại nước này giúp giải khát, thanh nhiệt, giải độc, phòng chống viêm nhiễm, giúp làm đẹp da và hạ đường huyết.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận