Trang chủ Sức khỏe Yoga - con đường phúc lạc cho sức khỏe

Yoga - con đường phúc lạc cho sức khỏe

Trạng thái phúc lạc là đỉnh cao của thiền định mà người tập yoga luôn hướng tới. Đây chính là sự hấp thụ cân bằng, toàn bộ cơ thể và các giác quan đều trong tình trạng thiếp đi nhưng tâm trí thì hoàn toàn thức tỉnh và nhận thức được mọi thứ xung quanh. Cùng chúng tôi khám phá 8 “phép màu” khiến cho môn thể thao này đạt được cảnh giới. 1. Phát triển hệ cơ Cơ săn chắc giúp bạn trông sexy, khỏe mạnh. Đặc biệt, nó còn giúp con người chống lại các chứng đau nhức do lão hóa. Bởi hệ cơ phát triển trong quá trình tập yoga được xây dựng từ sức mạnh của các động tác linh hoạt, dẻo dai. 2. Ngăn chặn hoạt động thoái hóa khớp Tập luyện Yoga mỗi ngày giúp vùng sụn và các đĩa đệm hoạt động một cách tích cực. Nhờ đó, chúng tránh được tình trạng xơ cứng. Bởi vậy, bạn có thể bắt đầu với bộ môn này ngay từ hôm nay. Yoga- con đường phúc lạc cho sức khỏe

Cải thiện xương khớp là một trong những lợi ích nổi bật của yoga 

3. Bảo vệ cột sống Một số động tác hỗ trợ xương cột sống rất tốt đến từ Yoga như: Uốn cong hay vặn mình. Đây là một trong những lý do khiến nhiều người yêu thích môn thể thao này. 4. Giúp làm tăng tuần hoàn máu Nhiều bài tập giúp hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu rất tốt. Không chỉ có thể, việc thực hiện tập luyện còn giúp bơm thêm oxy vào phổi, hạn chế tình trạng đột quỵ và đau tim. Yoga là bộ môn giúp tăng cường hệ tuần hoàn máu

Yoga là bộ môn giúp tăng cường hệ tuần hoàn máu

5. Giúp trái tim khỏe mạnh Yoga tốt cho tim, phổi và các cơ quan khác. Bởi việc hít thở trong khi tập luyện sẽ giúp ổn định nhịp đập, cải thiện việc hấp thụ oxy qua màng tế bào. Chính vì thế, lặp lại các động tác này hàng ngày cho bạn một lồng ngực khỏe mạnh, loại bỏ trầm cảm. 6. Ổn định huyết áp Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được yoga còn giúp bạn điều chỉnh huyết áp rất tốt. Bởi vậy, những người có biểu hiện tăng cao hay tụt giảm có thể áp dụng liệu pháp này. Tập yoga giúp ổn định huyết áp

Tập Yoga giúp ổn định huyết áp

7. Giải phóng căng thẳng Luyện tập yoga giúp tăng hàm lượng cortisol và adrenaline. Đây là hai hợp chất quan trọng có tác dụng cải thiện stress. Vì vậy, đây là giải pháp tối ưu dành cho những ai đang rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải về tinh thần. 8. Cải thiện lượng đường trong máu Những người bị mắc bệnh tiểu đường có thể luyện tập Yoga như một biện pháp để ổn định đường huyết. Bởi vậy, với những ai đang bị vấn đề này có thể áp dụng để cải thiện sức khỏe. Những lợi ích của Yoga đối với sức khỏe trên đây giúp bạn thấy rõ tầm quan trọng của bộ môn này đối với cuộc sống. Do đó, bạn nên lựa chọn nó để tập luyện mỗi ngày.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận